تعد فترة الحمل من أهم الفترات التى يجب الانتباه فيها جيدا للاغذية وذلك للحفاظ على صحتك و صحت جنينك ومثلما توجد أطعمة ينصح بتناولها اثناء فترة الحمل يوجد ايضا اطعمة مضرة و يجب الابتعاد عنها فى هذه الفترة و خصوصا اثناء الثلث الاول من الحمل فى هذا الفيديو سوف نتعرف على اهم الاطعمة المضرة اثناء فترة الحمل و التى يجب الابتعاد عنها
1- الأجبان الطرية واللبن غير المبستر
ينبغي اثناء فترة الحمل تجنب الأجبان الطرية المصنوعة من اللبن غير المبستر مثل الجبن الأبيض والجبن القريش وجبن الفيتا ، والتي قد تحتوي على بكتريا مضرة للحامل لذا يجب الابتعاد عن هذه الاغذية وذلك للحفاظ على صحة الأم والجنين على حد السواء.كما يجب تجنب الالبان الغير مبسترة ايضا
2- الفواكه والخضروات غير المغسولة
يعد غسيل الفواكة و الخضروات مهم جدا خصوصا للحامل حيث ان الخضروات و الفواكه الغير مغسولة جيدا قد تحتوى على طفيل التوكسوبلازما و هذا الطفيل يسبب مرض خطير جدا للجنين لذلك يجب غسل الفواكة جيدا بالماء ودعكها جيدا بفرشاة الخضروات بدون استخدام الصابون
3- اللحم غير المطهو جيدا
تعتبر اللحوم الغير مطهية جيدا مصدر جرثومة التوكسوبلازما و البكتيريا الضارة لذلك يجب على الحامل تناول اللحوم المطهية جيدا و يحبذ عدم تناول الكبد اثناء فترة الحمل حيث ان الكبد غنى بفيتامين أ، والذي تؤثر الكميات الكبيرة منه على صحة الجنين بصورة سلبية للغاية.
4- اللحوم الباردة والمصنعة
تعتبر اللحوم المصنعة من الاطعمة المضرة للحامل وذلك بسبب نمو بكتيريا الليستريا في الأطعمة ذات درجة الحرارة المنخفضة حتى وهي بداخل الثلاجة لذلك يجب على لمراة الحامل تجنب تناول اللحوم الباردة والمصنعة
5- الكافيين الزائد عن الحد
يجب تناول الكافين بشكل معتدل اثناء فترة الحمل لتجنب اى مضاعفات او حدوث اجهاد لقدر الله حيث ينصح الاطباء بتناول 355 ملل من القهوة فقط يوميا كما يجب العلم ان هناك مشروبات تحتوى على كافين مثل الشكولاتة والشاي والمياه الغازية.
6 البيض لنئ
يجب على الحامل الابتعاد عن البيض النئ بكل صوره و ايضا الابتعاد عن الحلويات المصنوعة من البيض النئ مثل الموس والتيراميسو والمارينج لكن اذا كانت هذه الاطعمة مصنوعة من البيض المبستر لا مانع فى تناولها
7- المأكولات البحرية المدخنة
قد تحتوى الماكولات البحرية المدخنةمثل السالمون المدخن وسمك التراوت المدخن والتونا والماكريل على بكتريا اللستريا حيث ان هذه البكتريا مضرة جدا لصحة الحامل لذا يجب الابتاعاد عن هذه الاغذية او طهيها جيدا قبل تناولها
8- الأسماك التي تحتوي على الزئبق
تحتوى بعض الاسماك على نسب عالية من الزئبق حيث ان هذا المركب مضر جدا لصحة الجنين لذلك يجب الابتعاد عن الاسماك التى تحتوى على هذا المركب مثل سمك أبو سيف وسمك الماكريل الكبير وسمك القرش ولبا مانع فى تناول الاسماك التى تحتوى على نسب قليلة من مركب الزئبق مثل سمك السالمون وسمك القدبمعدل 340 جرام أسبوعيا
9- المحار والأصداف والقواقع النيئة
تحتوى الأصداف والقواقع النيئة على العديد من الطفيليات والجراثيم و التى تسبب امراض عديدة و الجدير بالذكر ان هذه الجراثيم غير متواجدة فى الماكولات البحرية الاخرى لذا لا ينصح بتناولها اثناء فترة الحمل
الفيديو على اليوتوب
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق